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骨盤ガードルは産後いつから?悪露が気になる場合はどうする?

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骨盤ガードルは産後いつから使えるのでしょうか。
出産で広がった骨盤は早く戻さないと広がったままになってしまい、内臓下垂やおなかがポッコリ、お尻が垂れるなどの女性にとっては深刻なスタイル崩れが生じてしまいます。

この骨盤矯正に役立つのが骨盤ガードルですが、悪露が出る時も使って良いのでしょうか、それとも中止した方が良いのでしょうか。

今回は、骨盤ガードルを使う時期や使っていて悪露が出た場合にどうするか等をお話しします。

骨盤ガードルは産後いつから使えるの?

女性の場合、加齢や出産、運動不足等により骨盤周りの筋肉が衰え、骨盤が歪んだり開いてしまいます。そうすると、血行が悪くなるし冷え、むくみ、乾燥肌などにも繋がるし、スタイルの点でも緩んだ骨盤にどんどん脂肪がついてしまうため、「おばさん体型」である「ポッコリおなか」や「垂れ尻」等にも変化してしまいます。

こんな状態に気付いたら、骨盤ガードルで骨盤を引き締めて元に戻すことが大切です。妊娠して出産すると、それまでの間に骨盤がかなり広がるしお尻も大きくなってしまいます。でも残念なことに、産後そのまま放置すると、一度崩れた体型は元に戻らないのです。そのため、最初に骨盤ベルトで骨盤の歪みを整え、その後おなかやお尻を整えるためにも骨盤ガードルを使って元に戻していくのです。

ちなみに、産後半年程度が勝負と言われているのですが、産後すぐにガードルを使うのは危険です。出産後直ぐは悪露を出しきってしまう必要があるので締め付けるものは避けなければなりませんし、出産で疲れた体を休める必要があるので骨盤矯正を始める時期ではありません。体をゆっくり休めてコンディションを整えるのが先決です。

産後2、3週間経過した頃から産後ニッパーやサポーターを使い、緩んでいる骨盤が開くのを防ぎます。そうすることで骨盤に脂肪がつくのを防ぎ、ポッコリおなか防止や子宮回復にもつながります。(ニッパーやサポーターはきつい巻き方にする必要はなく、圧迫しない程度にとどめます。)

次に4週間程度経過して悪露(出血)が治まった段階で骨盤ベルトに切り替えます。骨盤ベルトで有名なのは、「トコちゃんベルト」ですね。

骨盤ベルトというとぎゅっと締め付けるイメージがあるかもしれませんが、実際には日常の動きを妨げないような、適度な締め方で使います。そして、これを行うことで緩んでいた骨盤を支えて歪まないようにして、元の正常な位置へと整えていくのです。

その後、ようやく産後の骨盤ガードルの登場となります。使い始める時期は産後1~2ヶ月の頃です。骨盤ガードルでは、骨盤ベルトでケアできなかった、おなかやお尻を含めて骨盤全体を支えて正しい位置へと整えていきます。

そして、骨盤ガードルの終了時期の目安は産後6ヶ月程度と言われています。これは、出産時に柔らかかった骨盤が産後徐々に硬くなり、この頃固まるとされているからです。ですから、産後6ヶ月間は最初にしっかり体を休めた後に骨盤矯正をしっかり行い、スタイルを元通りになるようにする必要があります。

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骨盤ガードルは悪露が出る場合どうすれば良いの?

骨盤ガードルは悪露が終わってから付けるものなので、基本的に悪露が出るということは無いはずですが、実際には時々あります。
これは、次のような原因が考えられます。

  • 元々悪露が終わっていなかった(骨盤ガードルが圧迫することで中に残っていた悪露が出てきた)
  • 悪露でなく微量出血(生理を起こそうとする子宮と、授乳中なのでホルモンがそれを防ごうと拮抗するため)

通常は1ヶ月程度で悪露が終わるのですが、残っていた悪露は1ヶ月半程度でも出てくるケースがあります。
ただ、産後直後のような大量鮮血や、お腹や腰の痛みが出る、という症状がなければ慌てて病院へ行く必要はなく様子を見ても大丈夫だそうです。悪露が再発した!?と慌てず、自分の体調次第で判断しましょう。もし心配なら、出産した病院に先ずは電話で相談して、受診するか決めましょう。

出血症状以外は元気な場合は多少の締め付け感のガードルなら問題ないでしょう。ただ、ガードルの締め付けが強かったり、締め付けそのものは問題なくてもサイズがキツイ場合はゆったりしたガードルに変えるか、暫く様子を見た方が良いかもしれません。

さいごに

骨盤ガードルは産後の女性に欠かせないアイテムですが、使うタイミングについては注意が必要です。
悪露が終わるタイミングで使い始めるのが基本ですが、人によって悪露の終わるタイミングは異なります。早く始めないと開いたままになってしまう、と焦るかもしれませんが、締め付けすぎると体に良くないので、程よい締め付け感の骨盤ガードルを使って体調に注意しながら使って下さいね。



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